Grace Aurelia Kahono ❤

carbs, yes ini tuh tetep bagian paling penting buat diet lu. ya jangan dikonsumsi berlebihan jangan kekurangan juga. ntar malah sakit sayang, so makan secukupnya aja. kalo mau makan carbs, cukup 2-3 kali sehari kok. bisa berupa roti gandum, roti biasa nasi merah, jagung, kentang rebus :)

jangan bilang protein bagus buat diet lu. consume protein too much juga ga bagus, bisa bikin jerawatan sama bisa jadi lemak juga. jadi ya kalo mau makan protein banyak ya pas lu abis gym aja. kalo hari biasa ga gym mah makan proteinnya secukupnya aja sayang. okay? :) oiya lu udah tau kan sumber protein drmn aja? pasti tau deh rebit mah hahaha :b

fat tuh juga penting loh. semua manusia pasti butuh fat. fat bisa dikonsumsi dari beberapa makanan yang sehat kok, kayak fitbar or energy bar, susu, ayam. cuman ya jangan kebanyakan, nanti lu malah stress lagi hahaha. kalo kebanyakan pun gampang kan, lu kan demen banget sama cardio, your boy tuh :) terus tinggal workout cutting, ilang deh fatnya :D

nih buat jaga berat badan lu. jangan kebanyakan makan gorengan, makan babi, makan tepung, terus makan / minum yang manis manis juga. pokoknya everything too much is not good, right? hehe. semoga lu bisa jadi apa yg lu mau :) gua ikutan seneng kok. asal ya ga sampe sakit sakitan ya dietnya, ngamuk tar gua hahahahahaha :p terus kalo makan, jangan lebih dari jam 7 malem kalo bisa. bener bener maks tuh jam 8. jangan sering telat makan juga tuh, ga bagus, lu kan ada maag. nanti kalo maag susah diet lagi loh :(